How to: Glücklich sein

5 Dinge, die dich sofort glücklicher machen…

Glücklich sein, bedeutet für jeden etwas anderes.

Wer definiert Glück? Wann bin ich glücklich? Was macht mich wirklich glücklich? Das kann für jeden etwas anderes sein. Den einen macht es glücklich, andere glücklich zu machen. Den anderen macht es glücklich, wenn ihm selbst etwas gutes passiert. Glück definiert sich über viele Faktoren und es gibt keine Formel, um glücklich zu sein.

Glücklich sein fängt im Kopf an.

Glücklich sein ist nicht abhängig von anderen Menschen, sondern nur von dir allein. Du alleine entscheidest, ob du glücklich bist oder nicht. Es ist eine Entscheidung.

Doch was kann man tun, um sofort glücklicher zu werden?

  1. Lächeln

Ja, es klingt banal. Aber lächelt einfach vor euch hin. Oder lächelt andere Menschen an. Tut nicht weh und wirkt Wunder. 🙂

Wenn wir lächeln, senden die Muskeln im Gesicht Signale an unser Gehirn, die dabei helfen, eine bessere Stimmung aufzubauen. Klappt wirklich!

 

2. Positive Gedanken

Positives denken, kann wirklich Berge versetzen und macht sofort glücklicher. Denkt an die schönen Dinge in eurem Leben. An tolle Momente oder Erlebnisse. An eure liebsten Menschen.

Das eigene Denken beeinflusst uns tagtäglich immer und immer wieder. Positive Gedanken verbessern nicht nur deine Laune sofort, sondern helfen auch dabei glücklich zu sein. Auch wenn nicht immer alles perfekt läuft, kann man trotzdem glücklich sein, indem man seine Gedanken in die richtige Richtung lenkt.

 

3. Dankbar sein

Ganz einfach und doch so schwer: Seid dankbar – selbst für die kleinsten Dinge.

Schreibt euch abends mindestens 5 Dinge auf für die ihr an diesem Tag dankbar seid. Tolle Sachen, die euch passiert sind. Ein schöner Moment. Egal wie unbedeutend euch der Moment erscheint, schreibt es auf. Meist sind es die kleinen Dinge, die glücklich machen.

 

4. Mache jemandem eine Freude

Und das muss nichts Großes oder Teures sein. Etwas selbstgebasteltes oder eine Kleinigkeit ist völlig ausreichend. Die Geste zählt! Und wenn ihr seht wie sich der andere freut, werden bei euch auch sofort Glückshormone ausgeschüttet. Probiert es aus!

 

5. Halte dich gesund

Treibe Sport und esse gesund. Das hilft nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig! Wer gesunde Sachen isst und sich fit hält, wird auch glücklicher sein. Das Wohlbefinden des Körpers kann sich sehr positiv auf die Stimmung auswirken. Und außerdem ist es langfristig gesehen auch gut, etwas für seinen Körper zutun.

 

Solltest du mal einen schlechten Tag haben und nicht wissen, wie du diesen überstehen sollst, lese meinen Blogpost How To: Schlechte Tage überstehen

xoxo

Nadja♥

 

 

https://www.pinterest.de/nadjaloves/
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8 Kommentare zu „How to: Glücklich sein

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